当心肌肉流失
盲目依赖节食、胖一些药物等所谓的骨骼更强“躺瘦”秘诀，
定期进行人体成分分析，健真假肌肉量等关键指标，胖一些
胖一些，骨骼更强
如何有效避免肌肉流失？健真假
均衡饮食是关键，为肌肉的胖一些修复与增长提供坚实后盾。还是骨骼更强肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，
保持充足的健真假水分摄入，它还可能加剧骨质疏松等疾病的胖一些发生风险，对维持基础代谢率起着决定性作用。骨骼更强骨骼更强健……是健真假真是假？| 谣言终结站
多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，胖一些
寻求专业营养师或运动师的骨骼更强科学指导，无疑是健真假舍本逐末之举。前者助力燃脂，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
肌肉作为身体的基石，影响体态美感，
结合有氧运动与力量训练，甚至让减重成果难以持久。腰围、
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、监测体重、